Yatarken meditasyon nasıl yapılır? Yatarken başınızın ve omurganızın düzgün bir şekilde hizalandığından emin olmanız gerekir. Bu, meditasyon boyunca vücudunuzun rahat olmasını ve herhangi bir gerginlik hissetmemenizi sağlayacaktır. Bundan sonra gözlerinizi kapatabilir ve nefesinize konsantre olabilirsiniz. Yatakta meditasyon yapılır mı? Evet, kesinlikle yatakta meditasyon yapabilirsiniz. 28 Ağustos 2023Evet, kesinlikle yatakta meditasyon yapabilirsiniz. Uyku meditasyonu işe yarıyor mu? Genellikle stres ve kaygıdan kaynaklanan uyku sorunları, meditasyon yoluyla vücudun rahatlamasına ve kişinin sinir sistemini kontrol etmesine yardımcı olur. Bu şekilde düzenli olarak yapıldığında birçok fayda sağlar. Yatmadan önce meditasyon yapılır mı? Yatmadan önce meditasyon yapmak özellikle yardımcı olabilir, özellikle de gözlerinizi kapattığınız anda…
Yorum Bırak