Kas gerginliği nasıl giderilir? Bu amaçla, kasların yavaş ve kontrollü bir şekilde esnetilmesi, bisiklete binme, yüzme veya hafif yürüyüş kasların kolayca gevşemesine yardımcı olabilir. Masaj: Evde veya profesyonel olarak yapılan bir masaj kas gerginliğini azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Kas gerginliği nasıl anlaşılır? Kas gerginliği genellikle spor sırasında meydana gelir. Bu, kasların aşırı gerilmesine neden olur ve bu da kas yapılarında küçük hasarlara yol açar. Tipik semptomlar ani çekme ağrıları ve kas sertliğidir. Kas zorlanmaları genellikle kendiliğinden iyileşir. Sertleşen kas nasıl yumuşatılır? Kas kramplarını hafifletir. Genellikle ıslak havlu veya sıcak su torbasıyla uygulanır. Bazı kasları gevşetir ve kan dolaşımını…
Yorum Bırak