Siyah üzüm kan şekerini yükseltir mi? Kan şekeri: Glisemik indeksi 43 ile 53 arasında değişen siyah kuru üzüm, düşük glisemik indekse sahip besinler arasındadır. Düşük glisemik değeri nedeniyle kan şekerini düşürür. Yapılan çalışmalara göre tüketimi kan şekeri ve insülin seviyeleri arasındaki duyarlılığı dengeler ve insülinin düzenli yükselmesini sağlar. Kara üzüm günde kaç tane yenmeli? Günlük 4-5 adet siyah kuru üzüm tüketilmesi önerilir. Siyah kuru üzüm aç karnına yenebilecek besinlerden biri olduğundan aç karnına tüketildiğinde tokluk hissini artırır. Ara öğünlerinizde kuru üzümü ceviz, badem gibi besinlerle birlikte tüketmeniz daha faydalı olabilir. Mor üzüm şeker hastaları yiyebilir mi? Evet, tip 2 diyabet…
Yorum Bırak