Ay çekirdeğinde omega 3 var mı? Ayrıca ayçiçeği çekirdeği 100 gr’da 74 mg içerir. Omega-3 içerir👍Bu formda kabak çekirdeğine göre yağ oranı daha yüksek ancak benzer Omega-3 oranı dikkat çekmektedir. Çekirdekte hangi vitaminler vardır? Çekirdekte B6 vitamini, C vitamini, E vitamini, kolin, folik asit, niasin, pantotenik asit, tiamin ve riboflavin gibi vitaminler; ayrıca magnezyum, kalsiyum, manganez, demir, potasyum, fosfor, çinko ve sodyum gibi mineraller de bulunmaktadır. Çekirdek kolesterol yükseltir mi? Kavrulmuş fasulyeler kalp sağlığını korur. İçerdikleri sağlıklı yağlar kan basıncını düzenler ve LDL kolesterol seviyelerini düşürür. Tohumlar magnezyum, potasyum ve kalp sağlığı için de önemli olan diğer besinleri içerir. Kavrulmuş…
Yorum Bırak