Bel kaslarına ne iyi gelir? Dinlenme, sıcak ve soğuk kompresler, hafif egzersiz ve doğru duruş teknikleri gibi yöntemler alt sırt ağrısı için iyidir. Kasları gevşetmek ve ağrıyı hafifletmek için esneme hareketleri yapılabilir. Bel destek yastıkları kullanmak da faydalıdır. Yürüyüş yapmak bel kaslarını güçlendirir mi? Düzenli yürüyüş yaparak bel kaslarınızı güçlendirin ve düzenli egzersiz, kan akışını artırarak omurga kaslarının gelişmesini sağlar. Omurga kaslarının gelişmesi, günlük aktiviteler ve ağırlık kaldırma sırasında vücuttaki gerginliğin çoğunu aldığı için omurganın korunmasına da yardımcı olur. Şınav çekmek bel kaslarını güçlendirir mi? Sırt ve karın kasları (çekirdek kaslar) Şınavlar çekirdek kaslarınızı, yani karın, sırt ve bel kaslarınızı…
Yorum Bırak